睡觉突然抖一下可能由生理性肌抽跃、缺钙、神经兴奋性增高、癫痫等原因引起，通常表现为肢体不自主抽动或坠落感。
1. 生理性肌抽跃：睡眠中大脑误判身体坠落引发的肌肉反射，无须特殊治疗，可通过规律作息缓解。
2. 缺钙：血钙水平降低导致神经肌肉兴奋性增高，建议多摄入牛奶、豆制品，必要时可遵医嘱使用碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液、维D钙咀嚼片等药物。
3. 神经兴奋性增高：可能与压力、咖啡因摄入过量有关，表现为入睡困难伴肢体抖动，可尝试减少咖啡因并遵医嘱使用谷维素片、甲钴胺片、维生素B1片等营养神经药物。
4. 癫痫：可能与脑部异常放电有关，通常伴随意识丧失或口吐白沫，需神经内科就诊评估，常用药物包括左乙拉西坦片、丙戊酸钠缓释片、卡马西平片等。
若频繁发作或伴随其他症状，建议尽早就医完善脑电图检查，日常避免睡前过度兴奋和剧烈运动。
