晨起面部和眼睑浮肿可能由睡眠姿势不当、睡前饮水过量、过敏反应、肾脏或心脏疾病等原因引起，可通过调整生活习惯、抗过敏治疗、原发病管理等方式缓解。
1、睡眠姿势不当长时间侧睡压迫面部血管导致局部循环不畅。建议仰卧睡眠并使用低枕，避免压迫淋巴回流。
2、睡前饮水过量夜间水分代谢减缓造成组织间隙液体潴留。建议睡前2小时限制饮水量，避免高盐饮食。
3、过敏反应可能与尘螨、化妆品等过敏原接触有关，常伴瘙痒或皮肤发红。可遵医嘱使用氯雷他定片、西替利嗪胶囊、地氯雷他定干混悬剂等抗组胺药物。
4、内脏疾病可能与肾小球肾炎、心力衰竭等疾病有关，通常伴随尿量改变或呼吸困难。需完善尿常规、心脏超声等检查，遵医嘱使用呋塞米片、螺内酯片等药物控制原发病。
持续浮肿超过一周或伴随其他症状时应及时就诊，日常注意记录水肿变化情况并控制钠盐摄入。
