糖尿病的危险因素主要有遗传因素、肥胖、缺乏运动、不良饮食习惯等。糖尿病是一种慢性代谢性疾病，长期高血糖可能导致多种并发症。
1、遗传因素家族中有糖尿病病史的人群患病概率较高，可能与基因变异有关。建议定期监测血糖，保持健康生活方式。
2、肥胖体重超标尤其是腹型肥胖会增加胰岛素抵抗风险。通过合理饮食和规律运动控制体重有助于预防糖尿病。
3、缺乏运动长期久坐不动会降低胰岛素敏感性。每周进行适量有氧运动如快走、游泳等可改善血糖代谢。
4、不良饮食习惯高糖高脂饮食、暴饮暴食等不良习惯会加重胰腺负担。建议选择低升糖指数食物，控制总热量摄入。
保持规律作息，定期体检，发现血糖异常及时就医，在医生指导下进行干预治疗。
