头发容易断可能由营养不良、过度烫染、甲状腺功能异常、缺铁性贫血等原因引起，可通过调整饮食、减少化学处理、药物治疗等方式改善。
1、营养不良蛋白质和维生素摄入不足会导致毛囊脆弱，表现为头发干枯易断。建议增加鸡蛋、鱼肉、豆类等优质蛋白摄入，补充复合维生素B族。
2、过度烫染频繁使用化学药水会破坏头发角蛋白结构。减少染烫频率，选择温和护理产品，使用含角蛋白的护发素修复受损发质。
3、甲状腺异常甲亢或甲减可能伴随代谢紊乱，导致头发变脆易断。需检测促甲状腺激素水平，遵医嘱服用左甲状腺素钠或甲巯咪唑等药物。
4、缺铁性贫血铁元素缺乏影响毛囊供氧，常见于月经量多人群。建议查血常规确认，可服用琥珀酸亚铁片配合维生素C促进吸收。
日常避免过度牵拉头发，选择宽齿梳轻柔打理，每周使用1-2次发膜进行深层滋养，若伴随大量脱发需及时就医排查病因。
