头两边发麻可能由睡眠不足、情绪紧张、颈椎病、脑供血不足等原因引起，可通过调整作息、放松情绪、物理治疗、药物干预等方式缓解。
1、睡眠不足长期熬夜导致神经功能紊乱，表现为头皮麻木感。建议保持7-8小时规律睡眠，避免睡前使用电子设备。
2、情绪紧张焦虑状态下血管收缩引发局部缺血，常伴有头晕症状。可通过深呼吸训练、正念冥想缓解压力。
3、颈椎病椎动脉受压可能影响脑部供血，与长期低头姿势有关。表现为颈部僵硬伴头皮发麻，可尝试颈椎牵引或服用甲钴胺片、血塞通片、尼莫地平片等改善微循环药物。
4、脑供血不足动脉硬化或血管痉挛导致缺血，可能出现短暂性肢体无力。需检查血脂血糖，可遵医嘱使用阿司匹林肠溶片、银杏叶提取物片、盐酸氟桂利嗪胶囊等药物。
日常注意保持低盐低脂饮食，避免突然转头动作，若麻木持续加重或伴随呕吐等症状应及时就诊神经内科。
