头皮屑多可通过调整洗护习惯、使用抗屑洗发水、药物治疗、就医排查皮肤病等方式改善。头皮屑通常由干燥缺水、马拉色菌感染、脂溢性皮炎、银屑病等原因引起。
1、调整洗护习惯频繁烫染或水温过高会破坏头皮屏障，导致角质层脱落加剧。建议减少洗发频率至每2-3天一次，水温控制在38℃以下，避免指甲抓挠头皮。
2、使用抗屑洗发水含吡啶硫酮锌、酮康唑等成分的洗发水能抑制马拉色菌繁殖。使用时需按摩头皮3-5分钟，每周2-3次，症状缓解后改为每周1次维持。
3、药物治疗顽固性头皮屑可能与脂溢性皮炎有关，表现为红斑伴油腻鳞屑。可遵医嘱使用二硫化硒洗剂、联苯苄唑溶液或糖皮质激素类外用药。
4、就医排查皮肤病银屑病引起的头皮屑常伴随边界清晰的红色斑块。需皮肤科医生通过伍德灯检查确诊，治疗需结合光疗和系统性药物如阿维A胶囊。
日常避免熬夜及高糖高脂饮食，选择宽齿木梳减少机械刺激，若伴随瘙痒破溃需及时就诊。
