突然出现恍惚感或失重感可能由低血糖、体位性低血压、焦虑发作、耳石症等原因引起，可通过补充能量、调整体位、心理调节、耳石复位等方式缓解。
1、低血糖长时间未进食可能导致血糖水平下降，出现头晕、乏力等症状。建议及时进食含糖食物如糖果、饼干，必要时可遵医嘱使用葡萄糖注射液、胰高血糖素、氢化可的松等药物。
2、体位性低血压快速起身时血压调节不足，导致脑部短暂供血不足。起身时应缓慢动作，增加水和盐分摄入，严重者可遵医嘱使用米多君、氟氢可的松、屈昔多巴等药物。
3、焦虑发作情绪紧张时自主神经紊乱可能引发心悸、眩晕感。可通过深呼吸放松，必要时在医生指导下使用阿普唑仑、帕罗西汀、舍曲林等抗焦虑药物。
4、耳石症内耳平衡感受器异常可能引发短暂旋转性眩晕，通常与头部位置改变有关。需通过专业耳石复位治疗，可配合使用倍他司汀、地芬尼多、氟桂利嗪等改善循环药物。
保持规律作息和适度运动有助于改善症状，若频繁发作或伴随呕吐、意识障碍需立即就医排查脑血管病变等严重疾病。
