突然眼睛余光出现水波纹可能是玻璃体后脱离、偏头痛先兆、视网膜病变或视疲劳引起，可通过闭眼休息、冷敷、调整用眼习惯及就医检查等方式缓解。
1、玻璃体后脱离年龄增长导致玻璃体液化，可能出现眼前闪光或漂浮物。无须特殊治疗，避免剧烈运动，若症状加重需眼科检查排除视网膜裂孔。
2、偏头痛先兆部分偏头痛发作前出现锯齿状光斑或视物变形，可能伴随头痛。可遵医嘱使用布洛芬、佐米曲普坦或麦角胺类药物缓解发作。
3、视网膜病变糖尿病或高血压可能导致视网膜水肿或出血，表现为视野缺损。需眼底检查确诊，必要时进行激光治疗或注射雷珠单抗等抗VEGF药物。
4、视疲劳长时间用眼导致睫状肌痉挛，可能出现视物模糊。建议每20分钟远眺20秒，可使用人工泪液如玻璃酸钠滴眼液缓解干涩。
避免过度用眼和强光刺激，若水波纹持续超过1小时或伴随视力下降、头痛需立即就诊眼科排查视网膜脱离等急症。
