腿发麻发凉可能由血液循环不良、神经压迫、腰椎病变、糖尿病周围神经病变等原因引起，可通过改善生活习惯、药物治疗、物理治疗、手术干预等方式缓解。
1、血液循环不良久坐久站或寒冷刺激导致下肢血流减缓，表现为间歇性麻木发凉。建议定时活动下肢，穿戴保暖衣物，避免吸烟饮酒。
2、神经压迫腰椎间盘突出或梨状肌综合征可能压迫坐骨神经，伴随放射性疼痛。可遵医嘱使用甲钴胺片、维生素B1片、塞来昔布胶囊营养神经并缓解炎症。
3、腰椎病变腰椎管狭窄或退行性变可能影响神经传导，典型症状为行走后加重。需结合影像学检查，必要时采用椎间孔镜手术或椎管减压术治疗。
4、糖尿病周围神经病变长期血糖控制不佳导致末梢神经损伤，常见对称性麻木刺痛。需严格控糖，联合硫辛酸注射液、依帕司他片、加巴喷丁胶囊改善微循环。
日常可进行快走、游泳等有氧运动促进血液循环，饮食注意补充维生素B族及优质蛋白，症状持续或加重需及时排查血管及神经系统疾病。
