胃疼胃胀打嗝可能与饮食不当、精神压力、胃炎、胃食管反流病等因素有关，可通过调整饮食、缓解压力、药物治疗等方式改善。
1、饮食不当暴饮暴食或食用辛辣刺激食物可能刺激胃黏膜，引发胃部不适。减少单次进食量，选择易消化食物如粥、面条，避免碳酸饮料和酒精。
2、精神压力长期焦虑紧张会导致胃肠功能紊乱。建议通过深呼吸、规律作息缓解压力，必要时可进行心理咨询。
3、胃炎可能与幽门螺杆菌感染或药物刺激有关，常伴随反酸、食欲减退。可遵医嘱使用奥美拉唑、铝碳酸镁、枸橼酸铋钾等药物。
4、胃食管反流病食管下括约肌功能障碍导致胃酸反流，易出现胸骨后灼热感。建议抬高床头，避免睡前进食，药物可选雷贝拉唑、莫沙必利、硫糖铝。
日常注意少食多餐，饭后适度活动促进消化，症状持续或加重需及时消化内科就诊。
