膝盖背面在解剖学上称为腘窝，主要由腘动脉、腘静脉、胫神经及周围软组织构成，是下肢血管神经的重要通路。
腘窝呈菱形凹陷，上界为股二头肌和半腱肌，下界为腓肠肌内外侧头，深层包含腘动脉静脉及胫神经分支。
该区域承担膝关节屈曲时的缓冲作用，血管神经束为小腿和足部供血供神经支配，运动时易受牵拉损伤。
腘窝囊肿、静脉曲张或神经压迫可导致局部肿痛，剧烈运动可能引发肌腱炎或滑囊炎。
超声检查可评估囊肿或血栓，MRI能清晰显示软组织损伤，血管造影用于诊断血管病变。
日常避免久蹲或过度屈膝动作，运动前充分热身可降低腘窝损伤风险，出现持续肿痛建议骨科就诊。
