膝盖发软无力可能由肌肉疲劳、缺钙、骨关节炎、半月板损伤等原因引起，可通过休息补钙、药物治疗、物理治疗等方式缓解。
1、肌肉疲劳长时间站立或运动过度可能导致膝关节周围肌肉疲劳，表现为膝盖发软无力。建议减少活动量，适当热敷按摩促进恢复。
2、缺钙钙质摄入不足会影响骨骼肌肉功能，可能引起膝盖无力。可通过补充钙剂和维生素D改善，同时增加奶制品、豆制品等含钙食物。
3、骨关节炎关节软骨退化可能导致膝盖无力，常伴有疼痛和僵硬。可使用塞来昔布、双醋瑞因、氨基葡萄糖等药物缓解症状，严重时需关节腔注射治疗。
4、半月板损伤运动创伤或退变可能导致半月板撕裂，表现为膝盖打软腿和交锁感。轻度损伤可保守治疗，严重撕裂需关节镜手术修复。
日常注意膝关节保暖，避免爬山爬楼梯等负重运动，体重超标者建议减重以减轻关节负担。
