膝盖后侧腿窝打弯疼痛可能由腘窝囊肿、半月板损伤、韧带拉伤或骨关节炎引起，早期表现为活动时隐痛，进展期出现肿胀和活动受限。
1、腘窝囊肿膝关节滑液向后膨出形成囊肿，可能与关节退变或炎症有关，表现为腘窝饱满感，超声检查可确诊。治疗需关节腔穿刺抽液或手术切除。
2、半月板损伤运动扭伤或退变导致半月板撕裂，常伴关节弹响和卡顿感，MRI检查可明确损伤程度。轻者制动休息，重者需关节镜修复。
3、韧带拉伤剧烈运动时腘绳肌或后交叉韧带过度牵拉，局部压痛明显，急性期需冷敷制动，配合弹性绷带固定保护。
4、骨关节炎关节软骨磨损刺激滑膜炎症，晨起僵硬明显，X线可见骨赘形成。可口服塞来昔布缓解疼痛，严重者需关节置换。
避免长时间下蹲或爬楼梯，运动前充分热身，肥胖者需控制体重减轻关节负荷，疼痛持续超过一周应尽早就医。
