膝盖受凉疼痛可通过热敷、药物治疗、物理治疗、关节保护等方式缓解，通常由局部血液循环障碍、骨关节炎、滑膜炎、风湿性疾病等原因引起。
局部受凉导致血管收缩引发疼痛时，可用40℃左右热毛巾敷患处，促进血液循环。避免长时间低温环境暴露，日常可佩戴护膝保暖。
非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片可缓解疼痛，氨基葡萄糖胶囊有助于软骨修复。滑膜炎可能伴随关节肿胀，需配合滑膜消融术治疗。
超短波、红外线等理疗可改善局部微循环，缓解肌肉痉挛。骨关节炎患者可能出现晨僵，需结合关节腔注射玻璃酸钠治疗。
避免爬楼梯、深蹲等加重膝关节负荷的动作，体重超标者需减重。风湿性疾病可能伴随多关节游走性疼痛，需进行抗风湿治疗。
日常注意膝关节保暖，适度进行直腿抬高锻炼增强股四头肌力量，疼痛持续加重或伴关节畸形时应及时就诊。
