夏天猛的一起来头会很晕可能是体位性低血压、脱水、贫血或中暑等原因引起，可通过缓慢起身、补充水分、调整饮食或就医检查等方式缓解。
1、体位性低血压快速起身导致脑部供血不足，表现为头晕目眩。建议改变姿势时动作放缓，避免长时间蹲坐后突然站立。
2、脱水高温出汗导致体液流失，血容量减少引发头晕。需及时补充淡盐水或电解质饮料，每日饮水量保持在2000毫升以上。
3、贫血血红蛋白不足影响氧气输送，可能伴随乏力、面色苍白。可适量进食猪肝、菠菜等富含铁的食物，必要时遵医嘱服用琥珀酸亚铁片。
4、中暑先兆高温环境下体温调节失衡，可能出现头痛、恶心等症状。应立即转移到阴凉处，用湿毛巾冷敷颈部，严重时需服用藿香正气水。
夏季注意避免正午外出，穿着透气衣物，头晕持续不缓解或伴有呕吐、意识模糊时应及时就医。
