晒伤后皮肤又红又痛可通过冷敷、保湿修复、药物缓解、避免二次损伤等方式处理。晒伤通常由紫外线过度暴露、皮肤屏障受损、光敏反应、继发感染等原因引起。
用凉毛巾或生理盐水湿敷患处，每次10分钟，每日重复多次，可减轻红肿灼热感。避免直接使用冰块以防冻伤。
涂抹含芦荟、维生素E或神经酰胺的凝胶或乳液，帮助修复受损皮肤屏障。选择无酒精、无香精配方减少刺激。
疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬、对乙酰氨基酚等口服止痛药，或外用氢化可的松乳膏抗炎。严重水疱需就医处理。
48小时内禁止再次暴晒，穿着宽松棉质衣物减少摩擦。恢复期外出需涂抹SPF30以上物理防晒霜。
晒伤期间多饮水补充体液，避免抓挠皮损部位。若出现发热、大面积水疱或脓性分泌物，需及时至皮肤科就诊。
