月经期间不建议捶腰。捶腰可能加重盆腔充血，导致经期不适感增强，甚至诱发痛经加重。
1、加重盆腔充血腰部捶打会刺激局部血液循环加速，可能使盆腔血管扩张，导致经血排出量异常增多或减少。
2、引发肌肉痉挛外力冲击可能引起腰背部肌肉紧张，与子宫收缩产生共振效应，加剧下腹坠胀感和腰部酸困症状。
3、干扰正常宫缩机械刺激可能影响子宫平滑肌自主收缩节律，导致经血排出不畅，增加血块形成概率。
4、潜在组织损伤经期盆腔组织敏感性增高，不当外力可能造成韧带或软组织隐性损伤，形成慢性腰痛病灶。
经期腰部不适可采用热敷或轻柔按摩缓解，保持适度活动避免久坐，若疼痛持续需排除子宫内膜异位症等妇科疾病。
