醒后难以再次入睡可能由生理性节律紊乱、心理压力、环境干扰或潜在疾病等因素引起，常见于睡眠维持障碍或昼夜节律失调。
1、生理性节律紊乱夜间频繁觉醒可能与褪黑素分泌异常有关，建议保持固定作息时间，避免午睡过长，可遵医嘱使用褪黑素缓释片、佐匹克隆或右佐匹克隆调节睡眠周期。
2、心理压力焦虑抑郁情绪易导致早醒后无法入睡，可通过正念冥想缓解压力，严重时可遵医嘱服用帕罗西汀、舍曲林等抗抑郁药或阿普唑仑等抗焦虑药物。
3、环境干扰光线噪音等外界刺激会中断睡眠连续性，需改善卧室隔音遮光条件，必要时短期使用唑吡坦、扎来普隆等短效催眠药辅助入睡。
4、潜在疾病可能与睡眠呼吸暂停、不宁腿综合征等疾病有关，通常伴随打鼾、肢体抽动等症状，需通过多导睡眠监测确诊后接受持续气道正压通气或普拉克索治疗。
睡前避免摄入咖啡因和酒精，保持卧室温度适宜，持续两周以上睡眠障碍需尽早就医评估。
