学生瘦小腿可通过踮脚尖、深蹲、跳绳、腿部拉伸等动作实现，这些动作能针对性锻炼小腿肌肉并减少脂肪堆积。
1、踮脚尖
双脚并拢缓慢踮起脚尖，保持3秒后回落，重复进行可强化腓肠肌和比目鱼肌，促进小腿线条紧致。
2、深蹲
双腿与肩同宽下蹲至大腿与地面平行，注意膝盖不超过脚尖，该动作能同步锻炼大腿和小腿肌群。
3、跳绳
持续跳跃时小腿肌肉高频收缩，有助于消耗脂肪，建议每次持续3分钟以上，分组完成。
4、腿部拉伸
弓步压腿或勾脚背拉伸可放松紧张的小腿肌肉，避免运动后肌纤维粗大，维持纤细视觉效果。
配合低脂高蛋白饮食，避免久坐不动，每周锻炼3-5次，坚持4周可见明显效果。
