牙龈发炎一般3-7天自愈，实际时间受到炎症程度、口腔卫生、免疫状态、是否干预治疗等多种因素的影响。
1、炎症程度：
轻度牙龈炎表现为红肿出血，通常3天内缓解；若发展为化脓性炎症，恢复期可能延长至1周。
2、口腔卫生：
正确刷牙和使用牙线可缩短病程，持续菌斑刺激会导致炎症迁延不愈。
3、免疫状态：
糖尿病患者或免疫力低下者愈合较慢，可能超过7天。
4、干预治疗：
使用氯己定含漱液、过氧化氢溶液冲洗或布洛芬镇痛可加速恢复，未治疗者病程可能延长。
建议每日用软毛牙刷清洁牙齿，避免辛辣刺激食物，若72小时后症状加重或出现发热需及时就医。
