牙龈萎缩可通过改善口腔卫生、补充营养、物理治疗、手术治疗等方式缓解。牙龈萎缩通常由牙周炎、刷牙方式不当、营养不良、遗传因素等原因引起。
使用软毛牙刷和巴氏刷牙法，避免横向用力刷牙。每日使用牙线清洁牙缝，配合含氟牙膏减少菌斑堆积。牙周炎患者需定期进行专业洁治。
缺乏维生素C和钙可能加重牙龈萎缩。建议增加柑橘类水果、西蓝花、乳制品等富含相关营养素的食物摄入。严重缺乏时需在医生指导下服用维生素C片、钙剂等。
牙龈按摩可促进局部血液循环，使用硅胶指套轻柔按摩萎缩部位。激光治疗能刺激牙龈组织再生，需由专业医师操作。
对于重度萎缩暴露牙根的情况，可考虑牙龈移植术或结缔组织移植术。手术能覆盖暴露的根面并阻止进一步萎缩，术后需严格遵医嘱护理。
日常避免吸烟、咀嚼槟榔等刺激因素，每年进行口腔检查。若伴随牙齿松动、持续出血等症状应及时就医。
