牙龈肿痛可通过冷敷镇痛、抗菌漱口、药物治疗、牙科处理等方式缓解，通常由食物嵌塞、口腔卫生不良、牙龈炎、牙周脓肿等原因引起。
用冰袋或冷毛巾外敷肿胀面颊，每次10分钟，可收缩血管减轻炎症。适用于外伤或智齿萌出引起的急性肿痛。
使用氯己定含漱液或生理盐水漱口，每日3-4次，减少口腔细菌繁殖。对轻度牙龈炎导致的肿胀有效。
布洛芬可缓解疼痛肿胀，甲硝唑片针对厌氧菌感染，阿莫西林胶囊适用于细菌性炎症。需遵医嘱使用。
牙周脓肿需切开引流，龋齿需根管治疗，智齿冠周炎可能需拔牙。顽固肿痛应及时就诊口腔外科。
日常建议使用软毛牙刷清洁，避免辛辣刺激食物，定期洗牙清除牙结石。
