眼睛没光无神可能由睡眠不足、用眼过度、干眼症、贫血等原因引起，需根据具体原因采取相应改善措施。
1、睡眠不足长期熬夜或睡眠质量差会导致眼周血液循环不良，表现为眼睑浮肿、结膜充血。建议调整作息保证7-8小时睡眠，睡前热敷眼部促进血液循环。
2、用眼过度长时间注视电子屏幕会减少眨眼频率，导致睫状肌痉挛和泪液蒸发过快。每用眼1小时应远眺5分钟，配合人工泪液缓解视疲劳。
3、干眼症泪液分泌不足或质量异常时，角膜表面会出现干燥斑，可遵医嘱使用玻璃酸钠滴眼液、环孢素滴眼液或自体血清滴眼液治疗。
4、贫血血红蛋白减少会导致结膜苍白，需检查血常规明确贫血类型。缺铁性贫血可补充琥珀酸亚铁片，同时增加动物肝脏、菠菜等富铁食物摄入。
日常可多食用蓝莓、胡萝卜等富含花青素和维生素A的食物，避免长时间佩戴美瞳，室内保持适宜湿度有助于改善眼部状态。
