眼睛疲劳时适量饮用枸杞子水有一定缓解效果，枸杞子富含叶黄素、玉米黄质等护眼成分，可辅助改善视疲劳，但需配合用眼卫生和医学干预。
1、营养补充枸杞子含有的β-胡萝卜素可在体内转化为维生素A，帮助维持视网膜功能，适合长期用眼人群日常饮用。
2、抗氧化作用枸杞多糖和类胡萝卜素能中和自由基，减轻蓝光对眼组织的氧化损伤，建议搭配蓝莓等深色蔬果增强效果。
3、调节微循环枸杞中的甜菜碱成分可促进眼部毛细血管血流，缓解干眼症状，但严重视疲劳需联合人工泪液治疗。
4、辅助治疗病理性视疲劳可能与干眼症、青光眼等有关，需配合玻璃酸钠滴眼液、七叶洋地黄双苷滴眼液等药物使用。
避免连续用眼超过40分钟，保持环境湿度40％-60％，若伴随头痛或视力下降应及时进行裂隙灯检查。
