眼睛睡醒后肿胀可能由睡前饮水过量、枕头高度不适、过敏反应或结膜炎等原因引起。
1. 睡前饮水过量夜间过量饮水可能导致水分滞留，引发眼睑水肿。建议睡前两小时控制饮水量，抬高枕头促进液体回流。
2. 枕头高度不适枕头过低会使头部静脉回流受阻，造成眼部组织液积聚。选择8-12厘米高度的枕头有助于预防肿胀。
3. 过敏反应接触尘螨、花粉等过敏原可能导致血管神经性水肿，常伴眼痒、发红。可冷敷缓解，必要时遵医嘱使用氯雷他定、西替利嗪或依巴斯汀等抗组胺药物。
4. 结膜炎细菌或病毒感染可能引发结膜充血肿胀，伴随分泌物增多。需就医确诊后使用左氧氟沙星滴眼液、更昔洛韦眼用凝胶或妥布霉素地塞米松眼膏等药物治疗。
避免揉搓眼睛，肿胀持续超过24小时或伴视力模糊需及时就诊眼科，日常注意保持寝具清洁并控制钠盐摄入。
