咽炎或牙龈发炎反复发作可通过调整生活习惯、加强口腔护理、药物治疗及病因排查等方式改善。复发通常与免疫力下降、口腔卫生不良、局部感染未彻底清除、慢性疾病等因素有关。
避免辛辣刺激食物，戒烟限酒，保证充足睡眠有助于减少黏膜刺激和免疫力提升。慢性咽炎患者需减少用嗓过度，牙龈炎患者应避免过硬食物损伤牙龈。
每日使用含氟牙膏刷牙两次，配合牙线清洁牙缝，饭后漱口可减少细菌滋生。慢性咽炎患者可用生理盐水漱口，牙龈炎患者建议定期洗牙清除牙结石。
急性发作期可遵医嘱使用西地碘含片、阿莫西林胶囊、甲硝唑片等药物控制感染。慢性炎症可选用复方氯己定含漱液、西瓜霜喷剂等局部用药缓解症状。
反复发作可能与糖尿病、鼻窦炎、胃食管反流等基础疾病有关，需完善血糖检测、鼻咽镜或胃镜检查。长期牙龈出血需排查血液系统疾病。
日常可适量食用蜂蜜、雪梨、银耳等润喉食物，补充维生素C增强抵抗力，症状持续超过两周或伴随发热需及时就医。
