治疗更年期失眠最好的方法

Question

治疗更年期失眠最好的方法

Answer 1

失眠是围绝经期综合征常见的表现之一。首先要先找到您母亲失眠的原因，是否单纯只是因为围绝经期睡眠不佳，还是伴有其他精神或躯体疾病。如果仅仅是单纯的更年期夜眠差，建议晚上休息前要保持一个安静的状态，不要玩手机、电脑或者看电视，睡前不要饮热茶或咖啡，白天适当运动，戒烟戒酒，改善现有的睡眠环境，纠正不良的生活习惯。经过以上调整仍然无法入睡，建议至门诊进行药物或心理治疗。如果是更年期妇女伴有其他精神或躯体的症状导致失眠，建议先治疗原发病。