怎么样才能减后背

Question

一直是坐在办公室办公的，感觉后背和腰部的肉越来越多了，而且好几件衣服都不能穿了，也不敢穿漏后背的衣服，怎么才能减后背呀？

Answer 1

做办公室的女性很容易使背部和腰部长肉。首先要注意，平时在办公室不要驼背，尽量让你的腰部和臀部保持在紧张状态，想上厕所时不要憋，否则容易使小腹变大，没事的时候可以多运用腹式呼吸法进行锻炼，慢慢身材就会好的。