腰椎间盘突出保守治疗方法主要有卧床休息、物理治疗、药物治疗、康复锻炼。
急性期需严格卧床2-3周，选择硬板床并保持腰椎自然曲度，避免久坐久站及腰部负重活动。
超短波、红外线等热疗可改善局部血液循环，牵引治疗能减轻椎间盘压力，推拿需由专业医师操作。
非甾体抗炎药如塞来昔布可缓解疼痛，肌肉松弛剂如乙哌立松改善肌痉挛，神经营养药物如甲钴胺促进神经修复。
疼痛缓解后逐步进行五点支撑、飞燕式等腰背肌训练，游泳和倒走等低冲击运动有助于增强脊柱稳定性。
日常生活中注意保持正确坐姿，避免弯腰提重物，控制体重减轻腰椎负荷，若保守治疗3个月无效或出现下肢肌力下降需及时就医。
