腰椎间盘突出可通过卧床休息、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式减轻疼痛，通常由姿势不当、退行性变、外伤、遗传等因素引起。
急性期需严格卧床2-3天，选择硬板床并保持腰椎自然曲度，避免久坐久站及弯腰动作，疼痛缓解后逐步恢复日常活动。
超短波、红外线等理疗可改善局部血液循环，牵引治疗能减轻椎间盘压力，建议在康复科医师指导下进行针对性方案。
非甾体抗炎药如塞来昔布、双氯芬酸钠可缓解炎症性疼痛，肌肉松弛剂如乙哌立松改善肌肉痉挛，神经营养药物甲钴胺有助于神经修复。
经保守治疗无效或出现马尾综合征时，需考虑椎间孔镜髓核摘除术、腰椎融合术等手术方案，术后需配合康复训练。
日常注意保持正确坐姿，加强腰背肌锻炼如五点支撑法，避免提重物及突然扭转腰部，肥胖者需控制体重减轻腰椎负荷。
