腰椎间盘突出症术后避免肌肉萎缩可通过早期康复训练、营养支持、物理治疗、定期复查等方式实现。肌肉萎缩可能与术后制动、神经损伤、活动不足、康复不当等因素有关。
1、早期康复训练术后在医生指导下进行踝泵运动、直腿抬高训练等被动活动，逐步过渡到主动抗阻训练，刺激肌肉收缩预防萎缩。康复计划需根据手术方式个体化调整。
2、营养支持保证每日优质蛋白摄入，如鱼肉、鸡胸肉、大豆等，配合维生素D和钙质补充，促进肌肉合成。必要时可遵医嘱使用蛋白粉等营养制剂。
3、物理治疗电刺激疗法通过低频电流模拟神经信号，诱发肌肉收缩；超声治疗可改善局部血液循环，两者均能延缓肌肉萎缩进程。
4、定期复查术后1个月、3个月、6个月需复查肌电图评估神经恢复情况，通过MRI观察肌肉体积变化，及时调整康复方案。
术后3个月内避免久坐久站，睡眠时保持腰椎中立位，可配合护腰支具减轻脊柱负荷，逐步恢复日常活动量。
