一到晚上头就疼可能与用眼过度、睡眠不足、偏头痛、高血压等因素有关，可通过调整作息、药物治疗等方式缓解。
1. 用眼过度长时间使用电子设备或近距离用眼可能导致视疲劳，引发紧张性头痛。建议减少夜间用眼时间，适当热敷眼部。
2. 睡眠不足睡眠质量差或作息紊乱可能诱发头痛。保持规律作息，睡前避免饮用咖啡因饮料有助于改善症状。
3. 偏头痛偏头痛可能与血管异常收缩扩张有关，常表现为单侧搏动性头痛。可遵医嘱使用布洛芬、对乙酰氨基酚或曲普坦类药物。
4. 高血压夜间血压波动可能导致头痛，多伴有头晕症状。需监测血压，医生可能开具氨氯地平、缬沙坦或氢氯噻嗪等降压药物。
头痛持续加重或伴随呕吐等症状时需及时就医，日常注意保持室内空气流通，避免睡前情绪激动。
