奶水稀可能与乳腺分泌功能不足、饮食营养不均衡、哺乳频率过低等因素有关。
乳腺分泌功能不足时，乳汁中脂肪和蛋白质含量降低，导致质地稀薄。这种情况常伴随乳房柔软无胀感、哺乳后婴儿易饥饿等表现。饮食中优质蛋白和必需脂肪酸摄入不足，如长期缺乏鱼类、坚果等食物，会影响乳汁成分。哺乳间隔过长或婴儿吸吮力度不足，也会减少对乳腺的刺激，使乳汁分泌量减少且质地变稀。
部分母亲因精神压力大或睡眠不足，导致催乳素分泌异常。产后贫血或甲状腺功能减退等疾病，也可能间接影响乳汁质量。婴儿早产或吸吮能力弱时，未能有效排空乳房，可能引发继发性乳汁稀薄。
哺乳期可适当增加鲫鱼汤、核桃等富含不饱和脂肪酸的食物，避免过度节食。保持规律哺乳习惯，必要时在医生指导下使用通草等中药调理。
