想提高性欲可以适量吃鸡蛋，鸡蛋富含优质蛋白、锌等营养素有助于维持性激素水平，也可遵医嘱使用十一酸睾酮、枸橼酸西地那非、阿伐那非等药物。建议结合健康生活方式，必要时就医评估内分泌功能。
一、食物1. 鸡蛋鸡蛋含锌元素及胆固醇，是合成性激素的原料，每日1-2个为宜。
2. 牡蛎牡蛎富含锌元素，能促进睾酮分泌，建议每周食用2-3次。
3. 坚果核桃、杏仁含维生素E和健康脂肪，有助于改善性腺功能。
4. 动物肝脏猪肝等富含铁和维生素B族，可改善血液循环和能量代谢。
二、药物1. 十一酸睾酮用于雄激素缺乏症，需检测激素水平后使用。
2. 枸橼酸西地那非改善勃起功能障碍，心血管疾病患者慎用。
3. 阿伐那非短效PDE5抑制剂，服用前需排除禁忌证。
4. 左旋精氨酸促进一氧化氮合成，改善血管内皮功能。
长期性欲低下需排查甲状腺功能减退、抑郁症等病因，避免自行服用壮阳药物，保持规律运动和充足睡眠更有利于性健康。
