胃胀气可以适量吃香蕉缓解，香蕉富含钾离子和膳食纤维有助于调节胃肠蠕动，但过量可能加重胀气。若出现胃肠功能紊乱或乳糖不耐受等情况，可以适量吃香蕉、酸奶、小米粥、白萝卜等食物，也可以遵医嘱吃多潘立酮、西甲硅油、复方消化酶等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1、香蕉香蕉含钾离子可调节电解质平衡，膳食纤维促进肠道蠕动，但未熟透的香蕉含鞣酸可能加重便秘。
2、酸奶酸奶中的益生菌有助于改善肠道菌群平衡，选择无糖低脂酸奶避免乳糖不耐受引发的胀气。
3、小米粥小米粥易消化且含B族维生素，能缓解胃肠负担，温热食用可促进胃部血液循环。
4、白萝卜白萝卜含芥子油成分可促进胃肠蠕动，生吃效果更明显，但脾胃虚寒者应煮熟食用。
二、药物1、多潘立酮多巴胺受体拮抗剂，适用于胃排空延迟引起的胀气，可能引起泌乳素水平变化。
2、西甲硅油表面活性剂可分解胃肠道内气泡，对机械性胀气效果显著，安全性高但治标不治本。
3、复方消化酶含胰酶、胃蛋白酶等，适合消化功能减退者，需餐中服用避免胃酸破坏活性。
日常建议少食多餐避免暴饮暴食，进食时细嚼慢咽减少空气吞咽，适度运动如散步帮助胃肠蠕动，胀气持续超过三天或伴随呕吐需就医排查器质性疾病。
