脖子下面骨头按压痛可能由肌肉劳损、颈椎退行性变、淋巴结炎、甲状腺炎等原因引起，可通过热敷、药物缓解、物理治疗等方式改善。
1、肌肉劳损长时间低头或姿势不良导致颈部肌肉紧张，按压时出现酸痛。建议调整姿势，局部热敷促进血液循环，避免提重物。
2、颈椎退行性变颈椎间盘突出或骨质增生可能压迫神经，表现为颈部压痛伴上肢麻木。可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、甲钴胺片、盐酸乙哌立松片等药物，配合颈椎牵引治疗。
3、淋巴结炎咽喉或口腔感染引发颈部淋巴结肿大压痛，可能伴随发热。需针对原发感染治疗，如阿莫西林胶囊、头孢克洛分散片、蒲地蓝消炎口服液等药物。
4、甲状腺炎甲状腺区域压痛伴吞咽不适，可能与自身免疫或病毒感染有关。需检查甲状腺功能，使用左甲状腺素钠片、泼尼松片、普萘洛尔片等药物控制炎症。
避免颈部受凉，睡眠时选择合适高度的枕头，若疼痛持续或加重伴有发热、吞咽困难等症状需及时就医。
