眼圈发黑可能与睡眠不足、用眼过度、贫血、肝肾阴虚等因素有关，可通过调整作息、热敷按摩、中药调理、西医对症治疗等方式改善。
保证每天7-8小时睡眠，避免熬夜。睡前1小时避免使用电子产品，可配合冥想放松。
用40℃左右热毛巾敷眼周5分钟，配合指腹轻压睛明穴、攒竹穴各1分钟，促进局部血液循环。
肝肾阴虚者可遵医嘱服用杞菊地黄丸，气血不足者适用八珍汤，脾虚湿盛者推荐参苓白术散。
贫血患者需补充铁剂如琥珀酸亚铁，过敏性鼻炎引发者可用氯雷他定，慢性肝病患者需完善肝功能检查。
日常可食用黑芝麻、红枣、枸杞等食补材料，避免揉眼等刺激行为，持续2周无改善建议就医排查器质性疾病。
