腿发软总是感觉好累可能由过度疲劳、电解质紊乱、贫血、甲状腺功能减退等原因引起，可通过调整作息、补充营养、药物治疗等方式缓解。
1、过度疲劳长时间站立或运动导致肌肉乳酸堆积，表现为双腿酸软无力。建议减少高强度活动，适当热敷按摩促进血液循环。
2、电解质紊乱大量出汗或腹泻造成钾钠流失，可能伴随心悸口渴。可饮用含电解质的运动饮料，严重时需口服补液盐。
3、贫血缺铁性贫血可能导致血红蛋白携氧不足，常见面色苍白、头晕。可服用琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊，配合维生素C促进吸收。
4、甲状腺功能减退甲状腺激素分泌不足影响代谢率，多伴怕冷、体重增加。需检测甲功五项，遵医嘱使用左甲状腺素钠片等替代治疗。
日常需保证优质蛋白和深色蔬菜摄入，避免久坐久站，若症状持续两周以上建议内分泌科就诊。
