失眠症抑郁症治疗方法有哪些

Question

失眠症抑郁症治疗方法有哪些

Answer 1

可以选择心理治疗结合药物治疗，药物方面主要选择的是抗抑郁的药物，心理方面需要自己去克服，平时不要给自己太大的生活压力，多参加户外运动，积极的锻炼身体，多吃有助于睡眠的食物，每天晚上睡觉之前喝一杯温牛奶和用热水泡脚，都可以有效的改善失眠的症状。如果长期如此的话，最好还需要检查一下是否严重。