若出现消化不良或需要调节肠道菌群，可以适量喝无糖酸奶、低脂酸奶、希腊酸奶、含益生菌酸奶等食物，也可以遵医嘱吃双歧杆菌三联活菌散、枯草杆菌二联活菌颗粒、地衣芽孢杆菌活菌胶囊、酪酸梭菌活菌片等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1. 无糖酸奶无糖酸奶含天然乳糖，适合乳糖不耐受人群，避免添加糖对血糖的影响。
2. 低脂酸奶低脂酸奶脂肪含量较低，有助于控制热量摄入，适合心血管疾病风险人群。
3. 希腊酸奶希腊酸奶蛋白质含量高，饱腹感强，适合需要增加蛋白质摄入的健身人群。
4. 含益生菌酸奶含特定益生菌株的酸奶可帮助维持肠道菌群平衡，建议选择标注菌株编号的产品。
二、药物1. 双歧杆菌三联活菌散用于肠道菌群失调引起的腹泻腹胀，需冷藏保存以保持活性。
2. 枯草杆菌二联活菌颗粒适用于儿童及成人抗生素相关性腹泻，可与牛奶同服。
3. 地衣芽孢杆菌活菌胶囊对急性感染性腹泻有辅助疗效，服用时避免高温水送服。
4. 酪酸梭菌活菌片用于溃疡性结肠炎的辅助治疗，需饭前半小时服用。
饮用酸奶宜选择餐后1小时，避免空腹刺激胃酸分泌，每日摄入量控制在200-300克，长期饮用需注意轮换不同菌种产品。
