子宫内膜异位症患者应避免食用高脂肪红肉、含咖啡因饮品、酒精类饮品、精制糖类食品等可能加重炎症反应的食物，可适量选择深海鱼、全谷物、深色蔬菜、豆制品等抗炎食物。
1、高脂肪红肉牛羊肉等饱和脂肪酸含量高的肉类会促进前列腺素合成，可能加剧盆腔疼痛症状，建议用禽肉或植物蛋白替代。
2、含咖啡因饮品咖啡、浓茶中的咖啡因会刺激雌激素分泌，可能促进异位内膜生长，每日咖啡因摄入量建议控制在200毫克以内。
3、酒精类饮品酒精代谢会加重肝脏负担，影响雌激素分解，建议完全戒断红酒、啤酒等含酒精饮料。
4、精制糖类食品蛋糕、甜饮料等高糖食物会诱发血糖波动，加剧炎症反应，可用天然代糖或低升糖指数水果替代。
日常饮食需注意保持膳食纤维摄入，适量补充维生素D和omega-3脂肪酸，建议在营养师指导下制定个体化饮食方案。
