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蜂蜜怎么喝

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蜂蜜虽然不能直接缓解便秘,但适量食用可辅助改善。蜂蜜富含多种营养成分,有助于补充身体所需,促进胃肠蠕动,部分情况下可减轻便秘。然而,长期过量饮用可能导致血糖升高及糖尿病风险。患高血糖或肝病者不宜食用蜂蜜。日常饮食宜多摄入膳食纤维,如香蕉、火龙果、芹菜等,同时保持适量运动促进消化。若出现明显不适,应及时就医治疗,以免延误病情。

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