饥饱不均确实会对胃造成损害，常见问题包括功能性消化不良、胃炎、胃溃疡，严重时可能诱发胃癌。胃部健康受损通常由饮食不规律、胃酸分泌失衡、黏膜防御机制破坏、幽门螺杆菌感染等因素引起。
1、饮食不规律长时间空腹或暴饮暴食会导致胃酸分泌紊乱。建议固定进餐时间，少量多餐，避免空腹饮用咖啡或浓茶。
2、胃酸失衡饥饿时胃酸持续刺激黏膜，饱餐后过量胃酸可能反流。可遵医嘱使用奥美拉唑、雷贝拉唑等抑酸剂，或铝碳酸镁等黏膜保护剂。
3、黏膜损伤长期饥饱不均会导致胃黏膜修复障碍。伴随上腹隐痛、反酸等症状时，需排查是否存在糜烂性胃炎，可选用瑞巴派特、替普瑞酮等促黏膜修复药物。
4、感染风险不规律饮食可能降低胃部抵抗力，增加幽门螺杆菌感染概率。确诊感染后需采用四联疗法根除，常用药物包括阿莫西林、克拉霉素、铋剂等。
建议上班族随身携带健康零食如苏打饼干、坚果，避免空腹超过4小时，定期进行碳13呼气试验筛查幽门螺杆菌感染。
