上班族肝火旺可以适量喝枸杞叶猪肝汤、冬瓜薏米排骨汤、菊花枸杞瘦肉汤、决明子绿豆汤等食物，也可以遵医嘱服用龙胆泻肝丸、柴胡疏肝散、当归龙荟丸、丹栀逍遥丸等药物。建议及时就医，在医生指导下合理用药并配合饮食调理。
一、食物枸杞叶猪肝汤：枸杞叶清肝明目，猪肝补血养肝，适合肝血不足伴随目赤的人群。烹饪时猪肝需焯水去腥。
二、食物冬瓜薏米排骨汤：冬瓜利水消肿，薏米健脾祛湿，能缓解肝火旺盛引发的口苦、小便黄症状。脾胃虚寒者应减少薏米用量。
三、食物菊花枸杞瘦肉汤：菊花平肝清热，枸杞滋阴，适合头晕目眩的肝阳上亢型人群。建议选用杭白菊，避免空腹饮用。
四、食物决明子绿豆汤：决明子清肝泻火，绿豆解毒，对肝火旺伴便秘有效。决明子每日用量不宜超过10克，孕妇禁用。
一、药物龙胆泻肝丸：适用于肝胆湿热证，症见胁痛口苦。含龙胆草等苦寒成分，不可长期服用。
二、药物柴胡疏肝散：针对肝气郁结型肝火，能疏肝解郁。服用期间忌食辛辣油腻。
三、药物当归龙荟丸：主治肝胆实火型便秘、耳鸣。含大黄等泻下成分，体虚者慎用。
四、药物丹栀逍遥丸：改善肝郁化火引发的烦躁失眠。服药期间应保持情绪舒畅。
日常可配合按压太冲穴，避免熬夜和情绪激动，肝火症状持续不缓解需到中医科就诊。
