引产后坐月子需重点关注身体恢复与心理调适，主要措施包括充分休息、营养补充、伤口护理、情绪管理。
术后至少卧床3天，避免提重物及剧烈运动，保证每日8-10小时睡眠，促进子宫收缩与内膜修复。
多摄入优质蛋白如鱼肉、鸡蛋，搭配红枣、枸杞等补血食材，每日饮水超过1500毫升，忌生冷辛辣食物。
每日用温水清洁会阴，及时更换卫生巾，观察恶露颜色与出血量，出现发热或异常分泌物需就医。
可通过冥想、倾诉缓解焦虑抑郁情绪，家属应给予陪伴支持，持续两周以上情绪低落需心理干预。
建议穿着宽松棉质衣物，保持室内空气流通，6周内禁止性生活与盆浴，定期复查超声评估恢复情况。
