桑葚富含花青素、维生素C和多酚类物质，有助于抗氧化、促进胶原蛋白合成、改善皮肤暗沉、延缓衰老，对美容养颜具有多重益处。
1、抗氧化桑葚中的花青素和多酚能清除自由基，减少紫外线对皮肤的损伤，降低氧化应激反应，从而延缓皮肤老化。
2、美白淡斑维生素C抑制黑色素生成，促进表皮代谢，有助于淡化色斑、均匀肤色，使皮肤更透亮。
3、保湿修复桑葚多糖具有保湿特性，能增强皮肤屏障功能，缓解干燥，改善细纹和粗糙问题。
4、抗炎抑菌桑葚中的鞣酸等成分可减轻皮肤炎症反应，抑制痤疮丙酸杆菌生长，辅助改善痘痘肌。
建议每日食用新鲜桑葚10-15颗或干品5-8克，搭配防晒和规律作息效果更佳，过敏体质者需谨慎尝试。
