乳腺增生可通过适量食用豆制品、深海鱼类、十字花科蔬菜、坚果等食物辅助调理，也可遵医嘱使用乳癖消片、逍遥丸、红金消结胶囊等药物。建议在医生指导下综合治疗，避免自行调整饮食替代正规医疗方案。
一、食物1、豆制品大豆异黄酮具有双向调节雌激素作用，可选择豆浆、豆腐等每日适量摄入，但乳腺增生合并甲状腺疾病者需控制豆制品量。
2、深海鱼类三文鱼、沙丁鱼富含omega-3脂肪酸，每周食用2-3次有助于减轻乳腺组织炎症反应。
3、十字花科蔬菜西蓝花、卷心菜含吲哚-3-甲醇，能促进雌激素代谢，建议焯水后食用避免影响甲状腺功能。
4、坚果核桃、杏仁中的维生素E和硒元素有助于抗氧化，每日摄入约15-20克为宜，肥胖患者需控制总量。
二、药物1、乳癖消片含夏枯草等成分，适用于肝郁气滞型乳腺增生，可能出现轻微胃肠道反应，服药期间忌辛辣。
2、逍遥丸疏肝健脾类中成药，对情绪波动引发的乳房胀痛有效，感冒发热时需暂停使用。
3、红金消结胶囊彝药制剂可改善乳腺结节，服用期间应定期复查肝功能，孕妇及哺乳期禁用。
4、他莫昔芬西药抗雌激素制剂，用于重度非典型增生，需严格遵循医嘱监测子宫内膜变化。
日常需保持规律作息，控制咖啡因摄入，每月月经干净后3-5天进行乳腺自检，合并乳头溢液或迅速增大的肿块应及时就诊。
