每天不到十二点睡不着怎么治疗

提问时间：2023-11-29 15:16 | 1人回复

问题描述

每天不到十二点睡不着怎么治疗

医生回答专区

杨博主任医师

鸡西市人民医院

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每天晚上不到12点睡不着，出现这种情况，很有可能是由于长期熬夜造成生物钟的习惯，如果想要调整生物钟，可以提前睡觉，或者可以在睡前喝一杯温热的牛奶，或者听一听轻音乐，同时在失眠的时候，要避免长时间的玩手机，适当的多吃一些，容易消化而且有营养的食物。有条件的话还是去医院检查一下，不需要过度担心

回答于2023-11-29 15:27

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