长痘痘不只与控油有关，还涉及毛囊角化异常、细菌感染和激素水平失衡等因素，改善措施包括清洁护理、调节角质、抗菌消炎和平衡内分泌。
皮脂分泌过多会堵塞毛孔，建议使用温和氨基酸洁面产品，避免过度清洁破坏皮肤屏障，可配合含水杨酸或锌的护肤品调节油脂。
毛囊角化异常导致角质堆积，可选用含果酸、乳酸的护肤品促进角质代谢，严重时可遵医嘱使用维A酸乳膏、阿达帕林凝胶等药物。
痤疮丙酸杆菌感染引发炎症，轻中度痘痘可外用克林霉素磷酸酯凝胶、过氧苯甲酰凝胶，顽固炎症需口服多西环素等抗生素。
雄激素水平升高刺激皮脂腺，女性月经前爆痘可短期使用螺内酯片，严重痤疮需在医生指导下服用短效避孕药或异维A酸胶囊。
日常需保持低糖低脂饮食，避免熬夜和压力刺激，若痘痘反复发作或伴有囊肿结节，建议及时至皮肤科进行专业诊疗。
