感冒可能导致短期体重下降，但通常不算是健康的减重方式。体重变化主要与食欲减退、水分流失、代谢加快、疾病消耗等因素有关。
1、食欲减退感冒时味觉迟钝或咽喉不适可能导致进食减少，建议选择清淡易消化的食物如粥、蒸蛋，避免强迫进食。
2、水分流失发热或鼻塞呼吸加快会增加不显性失水，需少量多次补充温水或淡盐水，防止脱水加重乏力症状。
3、代谢加快体温每升高1摄氏度基础代谢率提升约10％，但伴随肌肉分解风险，恢复期需加强优质蛋白摄入如鱼肉、豆制品。
4、疾病消耗免疫系统对抗病毒时消耗能量储备，可能引起糖原分解和脂肪动员，痊愈后体重多可自行恢复。
感冒期间建议监测体重变化幅度，若持续下降超过5％或伴随其他异常症状需及时就医排查潜在疾病。
